前列腺炎是男性常见病，绝大多数发生在青壮年，临床上前列腺炎可分为急性和慢性两种。急性前列腺炎临床上较少见，但一旦患有急性前列腺炎，应给予积极彻底治疗，防止其转为慢性前列腺炎。慢性前列腺炎在成年人群中发病较高，约占泌尿外科门诊患者的1/3左右，由于对慢性前列腺炎没有特殊疗法，且慢性前列腺炎常易复发，因此对本病的预防应引起足够的重视，这需要医生和患者的密切配合，患者的自身调护也是很重要的。如何预防前列腺炎?沈阳沈大医院专家告诉你。

　　1.规律的性生活

　　性生活过频、性交被迫中断、过多的手淫等，都可使前列腺不正常充血。但性生活过度节制，也会产生长时间的自动兴奋，从而造成被动充血。因此，有节制有规律的性生活或掌握适度的手淫频度，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，避免前列腺过度充血，有助于预防和治疗慢性前列腺炎。

　　2.保持清洁

　　男性阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌繁殖快，细菌容易经尿道进入前列腺。因此，坚持每日清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次性生活前后清洗外生殖器是很有必要的。

　　3.避免酗酒和食用大量辛辣食物

　　沈阳沈大医院专家表示：辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状，并且能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。食用这些食品后常可引起前列腺不适的临床症状，或有利于前列腺寄居菌群大量生长繁殖而诱发急性前列腺炎，或使慢性前列腺炎的症状加重。因此，避免酗酒和食用大量辛辣食物是预防前列腺炎发生的重要手段。

　　4.注意局部保暖

　　局部保持温暖的环境，使前列腺和精道内的腔内压力减小、平滑肌纤维松弛，减小了出口的阻力，使前列腺的引流通畅;保暖还可以减少肌肉组织的收缩，因而可以使组织的含氧量改善，充血水肿状态容易得到恢复。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，每天用温水坐浴会阴部1～2次可以达到良好效果。

　　5.不要长时间久坐或骑车

　　长久坐位、骑自行车、摩托、骑马等骑跨动作可以压迫会阴与前列腺部位，直接造成前列腺充血与淤血，使会阴部的血液循环变慢，导致慢性前列腺炎的发生。一般持续骑车时间应在30分钟以内，若路途遥远，应在骑车途中适当下车活动或休息后再走。适当调整车座的角度，前部不要过高，也可以加上海绵垫，使车座柔软舒适，可以减少对前列腺的压迫与刺激，避免慢性前列腺炎的发生或加重。

　　6.增强机体的免疫力和抗病能力

　　生活规律，起居有常，坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、短跑或饭后散步等，能改善血液循环，有利于局部炎症的吸收，增强机体的内在抵抗力和免疫功能，对于预防前列腺炎的发生都是有重要意义的。此外，平时要保持大便通畅，还要多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，也有利于预防重复感染的发生。

　　如何预防前列腺炎?沈阳沈大医院专家温馨提示：对于慢性前列腺炎患者来说，治疗固然重要，但日常保养也非常关键，想要远离前列腺炎疾病，在日常生活中上最好要做好以上这些事，前列腺会逐渐变好，身体恢复的速度也会加快。