每个男性都难以避免遗精的情况，一觉醒来早上内裤湿湿的十分尴尬。但事实上，一个月1-2次的遗精都是正常情况，但有部分男士隔三差五就遗精，频繁遗精多半是这5个原因导致的!

1.缺乏正确的性知识：经常受色情书刊或录像的刺激，思想过多集中于性的问题，长期思考与性相关的问题，就可能会使大脑皮质始终处于兴奋状态，引起遗精的发生。

2.无性生活：最近太长时间没有性生活或自慰也会导致遗精次数增加，正常生精周期成年人是7-10天。如果半个月到一个月都没有性生活，前列腺液、精囊液还有尿道内的分泌物，都会长期的储存，储存到一定量以后，就会反馈到皮层，这时候如果没有性生活，身体就会自发在夜间刺激神经系统，就会梦遗，达到排精目的。

3.疾病炎症：生殖器官局部炎症会造成不良刺激而引起频繁遗精，例如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等。

4.体质虚弱：男性体质过于虚弱，劳累过度等全身器官功能失调会引起频繁遗精。

5.不良生活习惯：经常性的喜欢使用热水坐浴，穿紧身的衣裤、在入睡后盖被太暖等也会引起遗精发生。

频繁的遗精会给男性带来巨大的心理压力，同时伴随着失眠多梦、头昏耳鸣、精神萎靡、腰膝酸软等症状，无法正常生活，严重影响患者的身心健康。

想要改善频繁遗精的情况，可以注意以下6点，保持健康的生活状态，改善心态，注意身体滋补。

1.建议学会自我调控，平衡自己的心态，学习健康的性知识;

2.精神要放松，转移注意力，注意远离带有色情元素的影像或文字的刺激;

3.规律作息时间，积极参加各种文体活动，分散注意力;

4.改变不良的卫生习惯，睡眠时衣裤宽松，避免阴茎受压，不贪睡;

5.注意性器官的卫生，经常清洗外阴，清除包皮污垢，经常更换内裤，如果有包茎、包皮过长要及时手术治疗;

6.平时还可适当多吃一些补肾、固精又健脾的食物。

若有炎性疾病一定要及时就医，虽然病理性遗精虽为小疾，但对患者身体，特别是心理方面负面影响巨大，对患者的日常生活、工作、学习也会造成严重影响，千万不要一拖再拖!