早泄是一种常见的男科疾病，在我国男性中发病率极高，很多男性都避之不及，痛苦不已，早泄可分为精神性早泄和器质性早泄，调查数据显示精神性早泄占早泄病人中的85%，导致男性早泄的病因很多，不良的生活习惯就是导致男性早泄的重要因素，那么男性在日常生活中应如何预防早泄的发生呢?

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　　男性日常生活中预防早泄需注意：

　　1、对性要有正确的认识，多了解性方面的有关知识，不能因为初次的性交失败而出现担忧和缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除心里因素。

　　2、房事有度，长期房事过度容易导致精神疲劳，会导致早泄，久而久之甚至会使男性阳痿，过度的节制早泄也是对男性的健康十分不利，男性性生活应适度，

　　3、戒手淫，很多男性都会有手淫的习惯，手淫的快感与性交有效不同，男性手淫过多容易出现早泄的习惯。

　　4、饮食健康，男性应多食用含锌食物如牡顿、牛肉等都有助于提高性功能，不要轻信民间一些传言，去吃一些壮阳的方子，很多的壮阳药就是导致男性阳痿的罪魁祸首，需引起男性的警惕。

　　5、提高身体素质，男性应积极的体育锻炼增强体质，增强抵抗力，注意休息，防止过度疲劳，防止中枢神经系统的功能失衡

　　6、行房时转移注意力 对于初次性交的男性朋友可以采取转移注意力的方法，来减0射精冲动，长期锻炼可以有效的减少早泄的发生。

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